LifeDNA 生活命理專欄
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● 生氣的八大危害~ 你一定要看
| 發表時間：2010-07-09 18:38 |
1.令皮膚長出色斑 美國的醫學人員對5000名臉上長色斑的女性研究顯示，當她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡如人意，而當其中一些女性的人際關係得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。「當人生氣時血液大量湧向面部，這時的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎症，產生色斑等皮膚問題。」醫學人員分析道。 【建議】當你遇到不開心的時候，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。這個姿勢可以調節身體狀態，讓毒素排出體外。 2.引起胃潰瘍 生氣時腦細胞會工作紊亂，引起交感神經興奮，並直接作用於心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食慾變差，嚴重時會引起胃潰瘍。同時還會導致人吃不下去飯。 【建議】此種時候你不妨按摩胃部，緩解不適。 3.加快腦細胞衰老 生氣! 會! 加快腦細胞衰老，減弱大腦功能，而且大量血液湧向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞於毒藥，憤怒時的思維混亂就是大腦缺氧的明証。 【建議】你此時坐下，因為這樣會大大減少發生衝動的概率。 4.令心肌缺氧 每一次的生氣都會引發心跳加快，心臟收縮力增強，血壓升高，血液變黏稠。大量的血液衝向大腦和面部，會使供應心臟本身的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了足夠的氧供應隻好加倍工作，一通亂蹦，於是心跳更加不規律，也就更致命。 【建議】此時請你盡量微笑，並回憶一些愉快的事，這樣可以令血液趨於均勻，心臟跳動恢復節律。 5.傷肝 生氣時機體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，從而作用於中樞神經系統，使血糖升高，脂肪分解加強，血液和肝細胞內的毒素增加。 【建議】生氣時馬上喝一杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性。 6.引發甲亢 生氣令內分泌系統紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官，當你感覺到熱血沸騰的時候就是甲狀腺受到刺? E? F，久之會引發甲亢。 【建議】你不妨放鬆坐下來閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然後慢慢抬起頭，呼氣 7.傷肺 情緒衝動時，每分鐘流經心臟的血液猛增，對氧氣的需求也就增加，肺的工作量驟增。同時由於激素作用於神經系統，使得呼吸急促，甚至出現過度換氣的現象，肺泡不停地擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放鬆和休息，從而危害肺的健康。 【建議】專注地、深而緩慢地呼吸5次，感受吸進呼出的空氣的溫度變化。這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態，幫助我們冷靜下來。 8.損傷免疫系統 一旦生氣時，大腦會命令身體製造一種由膽固醇轉化而來的「皮質固醇」。「皮質固醇」是一種壓力蛋白，如果在身體內積累過多，就會阻撓免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降，甚至會讓免疫系統昏了頭去攻擊身體的正 常細胞。 【建議】在要生氣時，回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態。 ==================================== 這是朋友轉寄的一封信，與大家分享，祝快樂健康喲 ==================================== 生氣是最吃力不討好的事~不但無法解決問題，還有害健害~真是損人不利己 我的方法是先快速發洩完(自躲廁所哭、或是逼自己離開座位走一走) 等頭腦冷請了，再回來解決問題。  每個人個性不同、地雷區也不同，推薦 2 個免費服務可以瞭解自己與家人~ 精神壓力診斷-免費算 勞碌命診斷-免費算 寫著寫著，讓我想到之前在 Facebook 分享過的一篇「說話的溫度」 原文如下: ☆急事～慢慢地說 ☆大事～清楚地說 ☆小事～幽默地說 ☆沒把握地事～謹慎地說 ☆沒發生的事～不要胡說 ☆做不到的事～別亂說 ☆傷害人的事～不能說 ☆討厭的事～對事不對人的說 ☆開心的事～看場合說 ☆傷心的事～不要見人就說 ☆別人的事～小心說 ☆自己的事～聽聽自己的心怎麼說 ☆現在的事～做了再說 ☆未來的事～未來再說 ☆如果我有不對的地方～請你一定要對我說 可以再補一句 ☆生氣的事~深呼吸後再說^^ by 粉絲團小幫手 米兒 |
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